{"id":2053,"date":"2020-03-26T22:59:12","date_gmt":"2020-03-26T21:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=2053"},"modified":"2020-05-23T23:33:59","modified_gmt":"2020-05-23T21:33:59","slug":"seniorensport-und-fitness-fuer-rentner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/","title":{"rendered":"Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie mit Seniorensport aktiv bleiben k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie mit Seniorensport aktiv bleiben k\u00f6nnen<\/h2>\n

Fitness<\/a> ist f\u00fcr jeden Menschen bedeutsam, dabei gilt das insbesondere auch f\u00fcr Rentner. Durch Bewegung bleiben Sie im Alter fit, leben ges\u00fcnder und steigern Ihr Wohlbefinden. Zu Rentenbeginn liegt Ihr Leben schlie\u00dflich noch ungef\u00e4hr zu einem Viertel vor Ihnen. Sie k\u00f6nnen diesen Lebensabschnitt mit guter k\u00f6rperlicher Fitness und geistiger Leistung steigern. Seniorensport nannte man es fr\u00fcher – heute hei\u00dft es oft Fitness f\u00fcr Renter oder Senioren.<\/p>\n

Senioren haben dabei die M\u00f6glichkeit, an speziellen Sportprogrammen und Ged\u00e4chtnis\u00fcbungen teilzunehmen. Damit Sie in Ihrem Rentenleben lange Zeit Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness auf gehobenem Niveau halten k\u00f6nnen, erhalten Sie in diesem Artikel einige wertvolle Informationen \u00fcber Seniorensport f\u00fcr K\u00f6rper und Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n

 <\/p>\n

Den passenden Fitness-Kurs finden<\/h3>\n

Als Rentner m\u00fcssen Sie kein Leistungssportler sein, um Seniorensport zu machen. Nur wenn es Ihr Wunsch ist, k\u00f6nnen Sie sich intensiver mit Sport besch\u00e4ftigen. Wenn Sie schon l\u00e4ngere Zeit nicht mehr viel Fitness gemacht haben, dann sollten Sie zun\u00e4chst in kleinen Schritten beginnen. Mit Sicherheit<\/a> werden Sie mit der Zeit viel Freude an Bewegung finden und diese sinnvolle Besch\u00e4ftigung nicht mehr missen wollen.<\/p>\n

Zudem k\u00f6nnen Sie an einem Gesundheitskurs teilnehmen. Dort sind andere Menschen, die sich ebenso regelm\u00e4\u00dfig bewegen wollen. Das Miteinander motiviert und macht Spa\u00df. Dadurch bleiben Sie am Ball und Sie denken nicht mehr daran, mit dem Sport aufzuh\u00f6ren. Auch in Ihrer N\u00e4he gibt es zahlreiche Fitness-Angebote. F\u00fcr Rentner werden Gesundheitskurse von Fitnessstudios, Krankenkassen und Volkshochschulen angeboten. Die Angebote reichen von Wirbels\u00e4ulengymnastik und Body-Workout<\/a> \u00fcber R\u00fcckenschule bis hin zu besonderen Sportangeboten f\u00fcr Senioren.<\/p>\n

 <\/p>\n

Seniorensport: Als Senior fit und entspannt sein<\/h3>\n

F\u00fcr Ihre Ausdauer k\u00f6nnen Sie als Rentner noch mehr machen. Nordic Walking, Wandern<\/a>, Schwimmen oder Radfahren halten das Herz-Kreislauf-System in Bewegung und f\u00f6rdern Muskelaufbau und Muskelerhalt. Pro Jahr verliert ein Mensch ohne Training ein Prozent der Muskelmasse. Vielleicht klingt das nicht nach viel, doch bei erh\u00f6htem Alter kann Bewegungsmangel Bewegungseinschr\u00e4nkungen und Kr\u00e4fteverlust verursachen. Nehmen Sie sich also nicht zu viel vor, der Sport soll Ihnen Freude bereiten und den Alltag beleben.<\/p>\n

Geben Sie daher Ihrem K\u00f6rper bei jeder Form von Bewegung ausreichend Zeit zur Entspannung und Erholung. Falls Sie im Alltag gelassen bleiben wollen, k\u00f6nnen Entspannungs\u00fcbungen wie Autogenes Training helfen. Besch\u00e4ftigen Sie sich dar\u00fcber hinaus mit Dingen, die Ihnen Freude bereiten. Sie k\u00f6nnen einen Nachmittag mit den Enkeln<\/a> verbringen oder einen wohltuenden Waldspaziergang machen. Was Sie auch gerne tun, verbinden Sie Bewegung auch mit Freude und bereichern Sie Ihr Leben als Senior.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fitness f\u00fcr Ihr Ged\u00e4chtnis<\/h3>\n

Nicht nur der K\u00f6rper braucht Bewegung, auch Ihr Ged\u00e4chtnis sollte nicht vernachl\u00e4ssigt werden. Zum Lernen ist es nie zu sp\u00e4t. Daher k\u00f6nnen Sie auch jetzt noch eine neue Sprache lernen oder ein Musikinstrument spielen lernen, das Ihnen schon immer gefiel. Auch den grauen Zellen helfen Sie mit einigen Ged\u00e4chtnis\u00fcbungen gut auf die Spr\u00fcnge.<\/p>\n

Versuchen Sie sich beispielsweise zu erinnern, wen Sie in der Schulzeit als Klassenkameraden hatten. Dazu k\u00f6nnen Sie sich ein Klassenfoto zur Hand nehmen und versuchen, sich an die abgebildeten Lehrer und Sch\u00fcler zu erinnern. Lesen Sie au\u00dferdem gerne Zeitung? Dann sollten Sie ab sofort die Kreuzwortr\u00e4tsel oder Br\u00fcckenr\u00e4tsel<\/a> nicht mehr au\u00dfer Acht lassen. F\u00fcllen Sie diese regelm\u00e4\u00dfig aus und bringen Sie Ihre grauen Zellen in Bewegung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie mit Seniorensport aktiv bleiben k\u00f6nnen Fitness ist f\u00fcr jeden Menschen bedeutsam, dabei gilt das insbesondere auch f\u00fcr Rentner. Durch Bewegung bleiben Sie im Alter fit, leben ges\u00fcnder und steigern [hier geht\u00b4s weiter…]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":7,"featured_media":2054,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[576,577],"tags":[209,558,131],"class_list":{"0":"post-2053","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"category-sport","9":"tag-fitness","10":"tag-rentner","11":"tag-sport"},"yoast_head":"\nSeniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen - Sport und Ged\u00e4chtnis. So trainieren Sie Ihren K\u00f6rper und Geist. Unser Ratgeber\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen - Sport und Ged\u00e4chtnis. So trainieren Sie Ihren K\u00f6rper und Geist. Unser Ratgeber\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rentner-News.de - 50 Plus Best Ager Senioren Nachrichten Tipps, Wissen,\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-26T21:59:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-23T21:33:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RentnerNews Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RentnerNews Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen","description":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen - Sport und Ged\u00e4chtnis. So trainieren Sie Ihren K\u00f6rper und Geist. Unser Ratgeber","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen","og_description":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen - Sport und Ged\u00e4chtnis. So trainieren Sie Ihren K\u00f6rper und Geist. Unser Ratgeber","og_url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/","og_site_name":"Rentner-News.de - 50 Plus Best Ager Senioren Nachrichten Tipps, Wissen,","article_published_time":"2020-03-26T21:59:12+00:00","article_modified_time":"2020-05-23T21:33:59+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1441,"url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"RentnerNews Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"RentnerNews Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/"},"author":{"name":"RentnerNews Redaktion","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#\/schema\/person\/24e64664697f18ee0a0ee442a954fe11"},"headline":"Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie mit Seniorensport aktiv bleiben k\u00f6nnen","datePublished":"2020-03-26T21:59:12+00:00","dateModified":"2020-05-23T21:33:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/"},"wordCount":608,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg","keywords":["Fitness","Rentner","Sport"],"articleSection":["Gesundheit","Sport"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/","url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/","name":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg","datePublished":"2020-03-26T21:59:12+00:00","dateModified":"2020-05-23T21:33:59+00:00","description":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen - Sport und Ged\u00e4chtnis. So trainieren Sie Ihren K\u00f6rper und Geist. Unser Ratgeber","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sport-Mann-scaled.jpeg","width":2560,"height":1441,"caption":"Seniorensport: Fitness f\u00fcr Rentner - Sport"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/03\/26\/seniorensport-und-fitness-fuer-rentner\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.rentner-news.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitness f\u00fcr Rentner \u2013 wie Sie mit Seniorensport aktiv bleiben k\u00f6nnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#website","url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/","name":"Rentner-News.de - 50 Plus Best Ager Senioren Nachrichten Tipps, Wissen,","description":"Deine Plattform f\u00fcr das Leben nach dem Arbeitsleben","publisher":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#organization","name":"Rentner-News II bo mediaconsult","url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/400dpiLogoCropped-e1585256440346.png","contentUrl":"https:\/\/www.rentner-news.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/400dpiLogoCropped-e1585256440346.png","width":280,"height":105,"caption":"Rentner-News II bo mediaconsult"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.rentner-news.de\/#\/schema\/person\/24e64664697f18ee0a0ee442a954fe11","name":"RentnerNews Redaktion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8982cdf7e5e37386dd0ded18ddec7e245dc0eb2b09245d59d28f8e77f667ea1f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8982cdf7e5e37386dd0ded18ddec7e245dc0eb2b09245d59d28f8e77f667ea1f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8982cdf7e5e37386dd0ded18ddec7e245dc0eb2b09245d59d28f8e77f667ea1f?s=96&d=mm&r=g","caption":"RentnerNews Redaktion"},"url":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/author\/rentnernews-redaktion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2053\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}