{"id":2544,"date":"2020-12-28T18:00:43","date_gmt":"2020-12-28T17:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=2544"},"modified":"2020-12-28T18:46:12","modified_gmt":"2020-12-28T17:46:12","slug":"mein-kapital-der-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/12\/28\/mein-kapital-der-koerper\/","title":{"rendered":"Gesundheit: Mein Kapital, der K\u00f6rper!"},"content":{"rendered":"<h2>Gesundheit: Mein Kapital, der K\u00f6rper!<\/h2>\n<p>Unser K\u00f6rper ist gerade im Alter unser Kapital, deshalb sollte man in jungen Jahren schon gut mit ihm umgehen. Aber die 50+ Generation wei\u00df genau, dass das gerade in jungen Jahren keinerlei Beachtung findet. Doch, wie sagt man so sch\u00f6n, das Alter macht weise!<\/p>\n<p>Also: Schluss mit dem Rauchen, Schluss mit zu viel <a href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/05\/09\/ein-glas-wein-gehoert-fuer-senioren-zu-einer-gesunden-ernaehrung-dazu\/\">Alkoholkonsum<\/a> und Schluss mit ungesundem und zu fettem Essen. Unser Energiebedarf hat im Vergleich zu fr\u00fcheren Generationen radikal abgenommen. Durch den Einsatz von Maschinen wird uns Kraftanstrengung und <a href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/05\/12\/gesundheit-und-entspannung-mit-kneipp\/\">Bewegung<\/a> geradezu minimiert. Gleichzeitig haben wir ein \u00dcberangebot an Lebensmitteln, die uns nicht nur zum Essen verleiten, wenn wir Hunger haben. Das hat zur Folge, dass unser K\u00f6rper st\u00e4ndig mehr Nahrung zugef\u00fchrt bekommt, als er eigentlich ben\u00f6tigt. Das Ergebnis ist \u00dcbergewicht.<\/p>\n<p>Hinzu kommt, dass viele Lebensmittel zu viel Zucker, Phosphate, k\u00fcnstliche Aromen oder Farbstoffe enthalten. Dabei gibt der Markt auch viele gute Waren her. Noch nie war das Angebot an Obst und Gem\u00fcse so reichhaltig, wie in der heutigen Zeit. Unser Immunsystem wird durch Vitamin A, C, E und B gest\u00e4rkt. Kalzium und Magnesium sind f\u00fcr die Knochendichte wichtig und pflanzliche \u00d6le und Fisch sind Wundermittel f\u00fcr die Gef\u00e4\u00dfe. Jeder sollte mindestens zweimal in der Woche frischen Fisch essen, um die wichtigen Omega-3-Fetts\u00e4uren aufzunehmen.<\/p>\n<p>Dabei ist es gar nicht so schwer, gesund zu kochen und zu essen und sich ein gesundes Zuhause zu schaffen. Ein gesundes Zuhause ist viel mehr als nur gesunde K\u00fcche. Die Website <a href=\"https:\/\/vitalhelden.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitalhelden.de<\/a> gibt dar\u00fcber einen sch\u00f6nen Einblick.<\/p>\n<p>Kommen wir zur\u00fcck zu der gesunden K\u00fcche. Die mediterrane K\u00fcche macht es uns vor! Da die \u00e4ltere Generation zunehmend reisefreudig ist, wird sie diese K\u00fcche vielleicht schon kennen und auch lieben gelernt haben. Warum also nicht zu Hause auch mal so kochen und alles frisch zubereiten? Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Gesundheit: Mein Kapital, der K\u00f6rper! Unser K\u00f6rper ist gerade im Alter unser Kapital, deshalb sollte man in jungen Jahren schon gut mit ihm umgehen. 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