{"id":2632,"date":"2020-07-12T22:04:54","date_gmt":"2020-07-12T20:04:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=2632"},"modified":"2023-02-21T17:25:33","modified_gmt":"2023-02-21T16:25:33","slug":"entspannung-im-alter-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/07\/12\/entspannung-im-alter-tipps\/","title":{"rendered":"Entspannung im Alter: 10 einfache Tipps"},"content":{"rendered":"

Entspannung im Alter: 10 einfache Tipps<\/h2>\n

Sp\u00e4testens im Rentenalter kommt die Phase, in der man endlich einmal Zeit f\u00fcr die ganzen angenehmen Dinge hat, die w\u00e4hrend des Arbeitslebens vielleicht oftmals viel zu kurz gekommen sind. Die Kinder sind meist aus dem Haus und die Zeit des 40 Stunden Jobs kann nun mit allerlei Annehmlichkeiten gef\u00fcllt werden. Wir verraten mit 10 einfachen Tipps, wie das funktionieren kann.<\/p>\n

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Tipp 1: Gute B\u00fccher lesen<\/h3>\n

Lesen nimmt man sich nur allzu oft vor, doch am Ende kommt h\u00e4ufig doch noch etwas anderes dazwischen. Hier noch ein Termin, dort noch eine andere Verpflichtung. Im Alter kommt nun endlich die Zeit, wo es ruhiger wird und wo genau f\u00fcr solche Dinge Zeit ist. Dabei muss man die meisten B\u00fccher noch nicht einmal selbst kaufen, denn die Bibliotheken sind voll mit spannendem Lesestoff. Einfach in der n\u00e4chsten Bibliothek anmelden, st\u00f6bern und losschm\u00f6kern.<\/p>\n

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Tipp 2: Entspannte Kochabende mit Freunden<\/h3>\n

Jeden Tag nur f\u00fcr sich selbst und vielleicht noch f\u00fcr seinen Partner zu kochen kann auf Dauer sehr langweilig werden, schlie\u00dflich ist Essen eine gesellige T\u00e4tigkeit. Wie w\u00e4re es also mit gemeinsamen Kochabenden mit Freunden? Jeder hat andere tolle Lieblingsrezepte, die es sich lohnt auszuprobieren. Wenn jeder etwas mitbringt, bleibt die Arbeit auch nicht an einer einzelnen Person h\u00e4ngen.<\/p>\n

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Tipp 3: Wellness Zuhause genie\u00dfen<\/h3>\n

Wellness Zuhause<\/a> klingt f\u00fcr einige vielleicht komisch, aber das geht ganz einfach. Ein wohlig warmes Vollbad oder ein entspannendes Fu\u00dfbad sind schnell vorbereitet. Wer einen Garten hat, kann sich auch einen aufblasbaren Whirlpool anschaffen. Diese sind mittlerweile bereits zu g\u00fcnstigen Preisen zu bekommen (zum Beispiel die Whirlpools von Top Poolstore<\/a>) und schnell aufgebaut. So l\u00e4sst es sich sowohl an lauen Sommerabenden als auch an k\u00e4lteren Abenden im Winter wunderbar unter freiem Himmel entspannen.<\/p>\n

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Tipp 4: ausgedehnte Urlaube<\/h3>\n

W\u00e4hrend die Anzahl der Urlaubstage im Arbeitsleben meist auf 30 Tage begrenzt war, beginnt im Rentenalter die Zeit des unbegrenzten Urlaubs<\/a>. Diese Zeit sollte man nutzen, um Lieblingsorte noch einmal neu zu entdecken oder Ziele zu bereisen, die man schon immer einmal sehen wollte. Was viele im Alter auch f\u00fcr sich entdecken: das Winterhalbjahr in der Heimat verbringen, w\u00e4hrend das Sommerhalbjahr in einer Ferienwohnung im S\u00fcden verbracht wird. Das ist meist undenkbar, wenn man noch im Arbeitsleben stehen w\u00fcrde.<\/p>\n

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Tipp 5: beim Yoga entspannen<\/h3>\n

Yoga verbindet Sport und Entspannung auf eine wunderbare Art und Weise. Es kann helfen, die innere Mitte wieder zu finden und f\u00fcr mehr Ausgeglichenheit zu sorgen. Um sich in die Kunst des Yoga hineinzufinden, bucht man am besten einen Yoga Kurs. In diesem lernt man die Grundlagen kennen. Anschlie\u00dfend bucht man einfach weitere Kurse, um den Sport in Gesellschaft zu genie\u00dfen, oder man genie\u00dft die Entspannung f\u00fcr sich Zuhause allein.<\/p>\n

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Tipp 6: entspannte Radtouren mit Freunden<\/h3>\n

Sobald das Wetter sch\u00f6n ist, zieht es viele Menschen aufs Fahrrad. Auch im Alter ist das eine tolle Idee, denn so bleibt man in Bewegung. Sollte das doch zu anstrengend werden, steigen viele im Alter auf ein E-Bike um, was eine wunderbare M\u00f6glichkeit ist. Man bleibt mobil, ohne sich bei weiteren Strecken zu sehr anstrengen zu m\u00fcssen. F\u00fcr sch\u00f6ne Radtouren muss man \u00fcbrigens meist nicht weit fahren, denn oftmals gibt es auch in der n\u00e4heren Umgebung sch\u00f6ne Strecken, die es zu entdecken gilt.<\/p>\n

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Tipp 7: gemeinsame Unternehmungen mit den Enkeln<\/h3>\n

Ist das Rentenalter gekommen, hat man endlich einmal ausreichend Zeit f\u00fcr ausgedehnte Unternehmungen mit den Enkeln. In der Eisdiele ein Eis essen gehen oder gemeinsam den n\u00e4chsten Spielplatz entdecken, die M\u00f6glichkeiten sind vielf\u00e4ltig. Und bei Oma und Opa gef\u00e4llt es den Kleinen schlie\u00dflich ohnehin oft am besten, denn dort wird alles ein wenig lockerer gesehen und man wird so ordentlich verw\u00f6hnt von den Gro\u00dfeltern.<\/p>\n

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Tipp 8: Kultur in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen<\/h3>\n

F\u00fcr kulturell Interessierte bietet das Alter tolle M\u00f6glichkeiten, Museen, Theater und andere kulturelle Veranstaltungen<\/a> und Einrichtungen endlich einmal in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen. Sicher hat jeder in seinem Umkreis ein Museum oder eine Ausstellung, die er schon immer einmal besuchen wollte. Jetzt ist genau die richtige Zeit daf\u00fcr. In vielen kulturellen Einrichtungen gibt es zudem spezielle Senioren Rabatte, mit denen man sogar noch ein wenig sparen kann.<\/p>\n

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Tipp 9: ausgedehnten Mittagsschlaf machen<\/h3>\n

Wie m\u00fcde war man manchmal fr\u00fcher in der Schule oder im B\u00fcro und h\u00e4tte sich einen ausgedehnten Mittagsschlaf gew\u00fcnscht? Das Rentenalter ist perfekt daf\u00fcr, denn nach dem Mittagessen gibt es keinen Chef, der einem die n\u00e4chste wichtige Aufgabe zuteilt. Das sollte man in jedem Fall genie\u00dfen und sich ab und zu auch einmal dem Mittagstief mit einem Schl\u00e4fchen hingeben. Wichtig ist lediglich, dass man nicht zu lange schl\u00e4ft, denn dann k\u00f6nnte das Einschlafen am Abend schwerfallen.<\/p>\n

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Tipp 10: Filme & Serien genie\u00dfen<\/h3>\n

Netflix & Co. sind schon lange nicht mehr nur f\u00fcr die j\u00fcngere Generation. Auch die \u00e4ltere Generation entdeckt diese Kan\u00e4le mehr und mehr. Zurecht, denn besonders im Alter ist genug Zeit f\u00fcr einen ausgedehnten Serien Marathon. Statt sich mit dem herk\u00f6mmlichen Fernsehprogramm<\/a> und zahlreicher Werbung abfinden zu m\u00fcssen, kann man so genau das schauen, was einen interessiert, und zwar ohne l\u00e4stige Werbepausen. Zudem sind die Abos f\u00fcr die g\u00e4ngigen Streaming Dienste preislich mehr als erschwinglich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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[hier geht\u00b4s weiter…]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":7,"featured_media":2633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[576,580],"tags":[616,71,131,349,291],"class_list":["post-2632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","category-wellness","tag-entspannung","tag-gesundheit","tag-sport","tag-wellness","tag-yoga"],"yoast_head":"\nEntspannung im Alter: 10 einfache Tipps - Rentner-News.de - 50 Plus Best Ager Senioren Nachrichten Tipps, Wissen,<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2020\/07\/12\/entspannung-im-alter-tipps\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entspannung im Alter: 10 einfache Tipps - Rentner-News.de - 50 Plus Best Ager Senioren Nachrichten Tipps, Wissen,\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entspannung im Alter: 10 einfache Tipps Sp\u00e4testens im Rentenalter kommt die Phase, in der man endlich einmal Zeit f\u00fcr die ganzen angenehmen Dinge hat, die w\u00e4hrend des Arbeitslebens vielleicht oftmals viel zu kurz gekommen sind. 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