{"id":2797,"date":"2021-02-16T18:51:22","date_gmt":"2021-02-16T17:51:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=2797"},"modified":"2021-02-16T18:51:22","modified_gmt":"2021-02-16T17:51:22","slug":"heimtrainer-fuer-senioren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2021\/02\/16\/heimtrainer-fuer-senioren\/","title":{"rendered":"Heimtrainer f\u00fcr Senioren"},"content":{"rendered":"

Heimtrainer f\u00fcr Senioren<\/h2>\n

Welche Anspr\u00fcche haben Senioren an den Heimtrainer? Bei vielen Senioren kommt es zu Ber\u00fchrungs\u00e4ngsten, wenn es um komplizierte elektronische Ger\u00e4te und Software- Programme geht. Der Trainingscomputer sollte also leicht zu bedienen sein. Erg\u00e4nzend sollte die Vorarbeit, diesen einzustellen, unkompliziert und m\u00fchelos m\u00f6glich sein.
\nEin ergonomisches Design ist ein ebenso wichtiger Aspekt. Das Trainingsger\u00e4t muss so gebaut sein, dass auch Senioren, die in ihrer Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt sind, ohne gro\u00dfe Anstrengung auf den Ergometer oder den Crosstrainer<\/a> steigen k\u00f6nnen. Das bedeutet zum Beispiel bei Fahrradergometern einen besonders tiefen Einstieg.<\/p>\n

 <\/p>\n

Welche Heimtrainer bieten sich an<\/h3>\n

Fahrradheimtrainer, die speziell f\u00fcr Senioren gebaut sind, liegen sehr tief und erm\u00f6glichen damit auch bei k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen ein sehr einfaches Aufsteigen. Der Trainingscomputer ist sehr leicht zu bedienen und ist mit einer LCD- Anzeige und einer Hintergrundbeleuchtung ausgestattet, sodass alle Funktionen gut lesbar sind. Die exakte Herzfrequenz<\/a> kann mit einem Brustgurt kontrolliert werden.<\/p>\n

Die Gelenke<\/a> werden auf diesem Ger\u00e4t geschont und die Kondition gesteigert. Auch, wenn der K\u00f6rper in Bewegung gehalten wird, ist die Anstrengung niedrig. Das Liegefahrrad hat nebst diesen Trainingseigenschaften einen modernen Trainingscomputer mit gro\u00dfer und klarer LCD- Anzeige. Die Pulsmessung ist entweder \u00fcber einen optionalen Brustgurt m\u00f6glich oder auch \u00fcber die Handgriffe. Ein weiterer Vorteil ist, dass die maximale Herzfrequenz eingegeben werden kann. Sobald diese \u00fcberschritten wird, f\u00e4hrt der Widerstand automatisch nach unten. Weiterhin ist der Sitz, der sich \u00fcber einen Schnellhebel in die gew\u00fcnschte Position bringen l\u00e4sst, ergonomisch und die Lehne h\u00f6henverstellbar. Hier besteht ein noch geringeres Verletzungsrisiko als beim Fahrrad.<\/p>\n

Das Laufband hat eine gro\u00dfe Lauffl\u00e4che f\u00fcr den sicheren Gang, Haltebalken an der rechten und linken Seite, sowie auch hochwertige Sto\u00dfd\u00e4mpfer, damit die Gelenke geschont werden. Es sind eine Vielzahl an Programmen und Einstellungsm\u00f6glichkeiten vorhanden, was das Training sehr flexibel werden l\u00e4sst. Eine blau beleuchtete LED- Anzeige gibt dabei einen \u00dcberblick auf alle wichtigsten Trainingswerte.<\/p>\n

Der Bewegungstrainer st\u00e4rkt das Herz- Kreislauf- System<\/a> und ist ein sanfter Einstieg in das Heimtraining. Wenn der Aufstieg auf ein Ergometer nicht mehr m\u00f6glich ist, l\u00e4sst sich dieses Ger\u00e4t einfach vor einen Stuhl auf den Boden stellen. Auf dem Stuhl sitzend, ist es nun m\u00f6glich in die Pedale zu treten und damit die Beinmuskulatur zu trainieren. Soll die Armmuskulatur aufgebaut werden, wird das Ger\u00e4t auf den Tisch positioniert. Manche Modelle haben sogar eine Motorunterst\u00fctzung f\u00fcr diejenigen, die aufgrund gro\u00dfer Schw\u00e4che sehr schonend mit dem Training beginnen m\u00fcssen.<\/p>\n

Um das Gleichgewicht zu verbessern, bietet sich der Gleichgewichtstrainer an. Das Gleichgewicht muss entweder auf Wackelbrettern gehalten werden oder auf Balance Pads, die sich eher f\u00fcr den schon eingeschr\u00e4nkten Gleichgewichtssinn eignen.<\/p>\n

Bei dem Vibrationstrainer werden stehend auf einer vibrierenden Platte einfache \u00dcbungen ausgef\u00fchrt. Dies ist vor allem nach Operationen und gesundheitlichen Problemen eine optimale M\u00f6glichkeit, um die Muskeln, die Knochen und die Gelenke langsam wieder an gewisse Bewegungen zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wovon sollte man Abstand nehmen<\/h3>\n

Nebst einigen schweren Krankheitsbildern, die zur Vorsicht mahnen, muss bedacht werden, dass ein Training<\/a> ohne Aufsicht ein hohes Verletzungsrisiko birgt und deshalb strikt unterlassen werden sollte. Die Sicherheit<\/a> ist immer priorit\u00e4r und muss umfassend gew\u00e4hrleistet sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heimtrainer f\u00fcr Senioren Welche Anspr\u00fcche haben Senioren an den Heimtrainer? Bei vielen Senioren kommt es zu Ber\u00fchrungs\u00e4ngsten, wenn es um komplizierte elektronische Ger\u00e4te und Software- Programme geht. Der Trainingscomputer sollte also leicht zu bedienen sein. [hier geht\u00b4s weiter…]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":7,"featured_media":2798,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[576,577],"tags":[759,209,71,131,758],"class_list":{"0":"post-2797","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"category-sport","9":"tag-ergometer","10":"tag-fitness","11":"tag-gesundheit","12":"tag-sport","13":"tag-trimmrad"},"yoast_head":"\nHeimtrainer f\u00fcr Senioren - das sollte man beachten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heimtrainer f\u00fcr Senioren. 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