{"id":2848,"date":"2021-05-16T10:42:14","date_gmt":"2021-05-16T08:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=2848"},"modified":"2021-12-10T22:44:54","modified_gmt":"2021-12-10T21:44:54","slug":"blutdruck-senken-ohne-medikamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2021\/05\/16\/blutdruck-senken-ohne-medikamente\/","title":{"rendered":"Blutdruck senken ohne Medikamente"},"content":{"rendered":"

So funktioniert es auf nat\u00fcrlichem Wege<\/span><\/h2>\n

Sie z\u00e4hlen ebenso zu den Menschen, die bereits einen zu hohen Blutdruck haben und jetzt aktiv dagegen vorgehen wollen? Es gibt zahlreiche nat\u00fcrliche Wege, zum Beispiel Sport, aber auch einige n\u00fctzliche Hausmittel<\/a> \u2013 wir kl\u00e4ren auf und zeigen Ihnen, welche Mittel tats\u00e4chlich helfen.<\/span><\/p>\n

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Welche Optionen gibt es?<\/span><\/h3>\n

Einige allgemeine Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen erh\u00f6hte Werte verringern, darunter regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, der Abbau von \u00fcbersch\u00fcssigem Gewicht und richtige Ern\u00e4hrung<\/a>. Folgend finden Sie alle relevanten Antworten auf die Frage \u201eWie kann ich meinen Blutdruck<\/a> ohne medikament\u00f6se Behandlung senken?\u201c.<\/span><\/p>\n

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    Allgemeines zur Senkung des Bluthochdrucks<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Unumg\u00e4nglich ist die Umstellung des Lebensstils. Man muss bei solch einer Lebensstil\u00e4nderung auf vieles achten, zum Beispiel auf den <\/span>Abbau von \u00dcbergewicht, Verzicht auf Nikotin, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung sowie eine ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/span>, bei der nur wenig Salz und Alkohol zu sich genommen wird. <\/span><\/p>\n

    Des Weiteren zeigen zahlreiche Patienten Interesse an alternativen Heilmethoden und bew\u00e4hrten Hausmitteln, mit denen der Blutdruck nachweislich gesenkt werden kann. Ein Zusammenspiel dieser Faktoren kann bewirken, dass keine blutdrucksenkenden Medikamente ben\u00f6tigt werden.<\/span><\/p>\n

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      Blutdruck senken mit der richtigen Ern\u00e4hrung<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      In Industriel\u00e4ndern ern\u00e4hren sich Menschen im Durchschnitt <\/span>zu fettig, unausgewogen und salzig<\/span>. Wer diese Ern\u00e4hrungsfehler begeht, muss im Ernstfall mit \u00dcbergewicht, erh\u00f6hten Blutfettwerten und Bluthochdruck rechnen.<\/span><\/p>\n

      Die Folgeerkrankungen wiederum k\u00f6nnen ebenfalls schwerwiegend sein, etwa Diabetes, Schlaganfall<\/a> und Herzinfarkt. Doch keine Sorge: Beeinflussen Sie den Krankheitsverlauf positiv und beugen Sie m\u00f6glichen Folgeerkrankungen vor, indem Sie Ern\u00e4hrung und Lebensgewohnheiten bei Bluthochdruck umstellen.<\/span><\/p>\n

      Bluthochdruck & Salz: Der Zusammenhang<\/span><\/h4>\n

      Bei der Entstehung von Bluthochdruck spielt der pers\u00f6nliche Salzkonsum eine wichtige Rolle: Das Natriumchlorid, also Kochsalz, bindet Wasser im K\u00f6rper. Aufgrund dieses Vorgangs sorgt Salz f\u00fcr <\/span>mehr Fl\u00fcssigkeit im Herz-Kreislauf-System<\/span>, was wiederum zu <\/span>steigendem Gef\u00e4\u00dfdruck<\/span> f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n

      Obwohl Salz lebenswichtig f\u00fcr den K\u00f6rper ist, sollten Sie <\/span>maximal 6g t\u00e4glich<\/span> einnehmen. Es tut dem Gehirn nicht gut und auch das Risiko f\u00fcr Bluthochdruck und Schlaganf\u00e4lle steigt mit dem Salzkonsum<\/a>. <\/span><\/p>\n

      In vielen F\u00e4llen steckt <\/span>jede Menge Salz in Fertigprodukten<\/span>. Selbst mit frischen Zutaten zu kochen ist nicht nur ges\u00fcnder, Sie k\u00f6nnen damit auch Ihren Salzkonsum besser im Griff haben. Ob Salbei, Zimt, Basilikum oder Rosmarin: <\/span>Ersetzen Sie einen Teil des Salzes mit wunderbaren Aromen aus Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrzen.<\/span><\/p>\n

      Schlaganfall – Symptome, Behandlung, Vorbeugung, Folgen<\/a><\/p><\/blockquote>\n