{"id":3075,"date":"2021-11-29T20:12:03","date_gmt":"2021-11-29T19:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=3075"},"modified":"2021-12-14T16:50:23","modified_gmt":"2021-12-14T15:50:23","slug":"deswegen-ist-granola-gesuender-als-man-denkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2021\/11\/29\/deswegen-ist-granola-gesuender-als-man-denkt\/","title":{"rendered":"Deswegen ist Granola ges\u00fcnder als man denkt"},"content":{"rendered":"<h2>Deswegen ist Granola ges\u00fcnder als man denkt<\/h2>\n<p>Granola ist eine perfekte M\u00f6glichkeit, wenn man Fan von einem knusprigen und n\u00e4hrstoffreichen Fr\u00fchst\u00fcck ist. Hinzu kommt, dass\u00a0Granola\u00a0auch noch ausgesprochen gesund ist. Allerdings wird h\u00e4ufig ein falsches Bild erzeugt, was auf zuckerhaltige Produkte aus dem Supermarkt zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Wenn man auf einige Aspekte achtet, ist\u00a0Granola\u00a0aber ein optimales und auch gesundes Fr\u00fchst\u00fcck &#8211; was sollte man also wissen?<\/p>\n<h3>Granola: Was ist das eigentlich?<\/h3>\n<p>Granola\u00a0wird hergestellt, indem klassische Haferflocken mit Honig oder einem anderen Sirup wie zum Beispiel\u00a0Ahornsirup\u00a0vermischt werden. In der Regel wird auch noch etwas \u00d6l\u00a0hinzugegeben. Diese Mischung wird im Anschluss im Ofen ger\u00f6stet, wodurch das knusprige\u00a0Granola\u00a0entsteht. Nicht selten werden noch weitere Zutaten\u00a0hinzugegeben, um den Geschmack noch weiter zu verbessern. Das k\u00f6nnen zum Beispiel N\u00fcsse, Beeren oder auch kleine\u00a0Schokoladenst\u00fcckchen\u00a0sein.<\/p>\n<p>Damit das ganze aber auch wirklich gesund und kein heimlicher\u00a0Dickmacher ist, sollte man, sofern man\u00a0Granola\u00a0im Supermarkt kauft, einen genauen Blick auf die\u00a0Zutatenliste\u00a0werfen. Hinzu kommt, dass neben einer gro\u00dfen Menge an Zucker h\u00e4ufig auch\u00a0Palm\u00f6l\u00a0enthalten ist, was nicht nur der eigenen <a href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2024\/04\/18\/natuerliche-heilkraft-effektive-hausmittel-gegen-zahlreiche-beschwerden\/\">Gesundheit<\/a>, sondern auch der Umwelt schadet.<\/p>\n<h3>Ist\u00a0Granola\u00a0gesund?<\/h3>\n<p>Im ersten Moment mag man vielleicht denken, dass\u00a0Granola\u00a0doch gar nicht <a href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/tag\/gesundheit\/\">gesund<\/a> sein kann &#8211; schlie\u00dflich wird es zusammen mit Fett und Zucker hergestellt. Wenn man sich dann aber mal etwas mit den enthaltenen N\u00e4hrstoffen besch\u00e4ftigt, wird recht schnell klar, warum es sich doch um ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck handelt. Wie bereits erw\u00e4hnt ist es wichtig, die richtige Mischung auszuw\u00e4hlen. So kann man beispielsweise in bestimmten Shops gesundes\u00a0<a href=\"https:\/\/mueslibaer.com\/shop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Granola\u00a0bestellen<\/a>\u00a0und sich somit ein gesundes und n\u00e4hrstoffreiches Fr\u00fchst\u00fcck zubereiten.<\/p>\n<h3>Die guten Inhaltsstoffe in\u00a0Granola<\/h3>\n<p>Da Haferflocken die Basis von\u00a0Granola\u00a0darstellen, sind auch entsprechend hohe Mengen an Ballaststoffen und anderen wichtigen und wertvollen N\u00e4hrstoffen enthalten. Hinzu kommt, dass es sich um komplexe Kohlenhydrate handelt, die den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen und damit auch\u00a0Hei\u00dfhungerattacken\u00a0verhindern k\u00f6nnen. Voraussetzung daf\u00fcr ist nat\u00fcrlich, dass die gew\u00e4hlte Mischung auch nicht allzu viel Zucker enth\u00e4lt. Des Weiteren sind auch Vitamin B1, B6 und Vitamin E enthalten und au\u00dferdem auch noch Mineralstoffe wie zum Beispiel Magnesium, Eisen, Phosphor und Calcium.<\/p>\n<p>Noch weiter aufwerten kann man das ganze durch das Hinzugeben von weiteren gesunden Zutaten wie N\u00fcssen oder auch Fr\u00fcchten. Besonders gut daf\u00fcr geeignet sind zum Beispiel Mandeln oder auch\u00a0Cashews. Der Vorteil dabei ist, dass dadurch auch gleichzeitig der Anteil an Protein deutlich gesteigert wird. Zwar enthalten N\u00fcsse eine relativ hohe Menge an Fett, wobei man hier ein wenig differenzieren muss: Es handelt sich um unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, die unter anderem den Appetit in Grenzen halten und dar\u00fcber hinaus auch noch viele weitere positive Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben.<\/p>\n<p>Wenn man noch mehr <a href=\"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/tag\/vitamine\/\">Vitamine<\/a>, Mineralstoffe und Omega-3-Fetts\u00e4uren m\u00f6chte, kann man zum Beispiel noch Samen wie\u00a0Chiasamen\u00a0oder auch Leinsamen beimischen, die das Immunsystem f\u00f6rdern und auch noch entz\u00fcndungshemmend wirken. Wie man sieht, kann man das ohnehin schon gesunde\u00a0Granola\u00a0mit wenigen Handgriffen noch weiter optimieren und erh\u00e4lt dadurch ein Fr\u00fchst\u00fcck mit einer Menge Vitaminen, Mineralstoffen und unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Deswegen ist Granola ges\u00fcnder als man denkt Granola ist eine perfekte M\u00f6glichkeit, wenn man Fan von einem knusprigen und n\u00e4hrstoffreichen Fr\u00fchst\u00fcck ist. Hinzu kommt, dass\u00a0Granola\u00a0auch noch ausgesprochen gesund ist. 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