{"id":3169,"date":"2022-01-03T19:18:42","date_gmt":"2022-01-03T18:18:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rentner-news.de\/?p=3169"},"modified":"2023-07-14T20:53:07","modified_gmt":"2023-07-14T18:53:07","slug":"mit-ashwagandha-dem-alter-ein-schnippchen-schlagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rentner-news.de\/index.php\/2022\/01\/03\/mit-ashwagandha-dem-alter-ein-schnippchen-schlagen\/","title":{"rendered":"Mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen schlagen"},"content":{"rendered":"

Mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen schlagen<\/h2>\n

Die Menschen werden im Durchschnitt immer \u00e4lter. Wenn man sich die Sterberate der letzten 100 Jahre anschaut, ist die durchschnittliche Lebenserwartung stark angestiegen und liegt derzeit bei rund 82 Jahren. Das Leben soll allerdings nicht nur lange, sondern vor allem auch gl\u00fccklich und gesund sein. Wer schon fr\u00fch damit beginnt, sich um sich selbst und seinen K\u00f6rper zu k\u00fcmmern, wir im Alter daf\u00fcr belohnt. Vor dem Alter kann man sich nicht verstecken, doch mit einer gesunden Lebensweise kann man die Art und Weise des Alterns beeinflussen. Z.B. kann man versuchen, mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen zu schlagen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Good Aging hei\u00dft die Devise<\/h3>\n

Viele haben ganz individuelle Rezepte und Ma\u00dfnahmen, wie sie m\u00f6glichst lange fit bleiben wollen. Rein biologisch gesehen beginnt der Prozess der Alterung schon nach dem 30. Lebensjahr. Das Ged\u00e4chtnis l\u00e4sst langsam nach, man baut an Muskeln ab, wenn man nichts dagegen tut und die Libido wird deutlich schw\u00e4cher. Zudem braucht der K\u00f6rper deutlich l\u00e4nger, um sich nach Anstrengungen zu regenerieren. Dabei stellt sich nat\u00fcrlich die Frage, wie man good Aging, also gesundes Altern<\/a> gew\u00e4hrleisten kann.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gesunde Lebensweise<\/h3>\n

Wer sich gesund ern\u00e4hrt<\/a>, hat schon den ersten Schritt in Richtung gesundes Altern getan. Dabei kann es schon ein wichtiger Schritt sein, ausreichend Wasser<\/a> pro Tag zu trinken und viel zu schlafen. Des Weiteren kommt der Begriff \u201ewer rastet der rostet\u201c nicht von ungef\u00e4hr, denn regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig. Man baut Stress ab, der Kreislauf wird angeregt und das Immunsystem wird gest\u00e4rkt. Bei Genussmitteln muss nicht gesondert erw\u00e4hnt werden, dass \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von Alkohol oder Zigaretten keinen positiven Effekt auf das Altern hat. Man muss nicht gleich ein Fitness-Guru werden, doch bewusstes Essen, ausreichend Bewegung und erholsamer Schlaf<\/a> k\u00f6nnen auf Dauer schon wahre Wunder bewirken.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ashwagandha als Wunderwaffe?\u00a0<\/span><\/h3>\n

Vor einigen Jahren haben Forscher dann Ashwagandha in diesem Zusammenhang entdeckt. Das Nachtschattengew\u00e4chs kommt in erster Linie in Asien, aber auch in Afrika vermehrt vor und ist auch in deutschen Apotheken l\u00e4ngst angekommen. Das Extrakt \u00fcberzeugt durch eine sehr hohe Konzentration der Inhaltsstoffe.\u00a0<\/span><\/p>\n

Einige Studien haben bereits gezeigt, dass Menschen, die Ashwagandha eingenommen haben, ihren Alterungsprozess dem Anschein nach verlangsamt haben. Keine andere Pflanze konnte bisher \u00e4hnliche Ergebnisse liefern. Zudem gaben die Teilnehmer an, dass ihr K\u00f6rper leistungsf\u00e4higer sei. Wer Ashwagandha Pulver und Kapseln von RawPowders<\/a> kauft und einnimmt, hat also die Chance z.B. sein Langzeitged\u00e4chtnis zu verbessern.\u00a0<\/span><\/p>\n

Weitere Studien folgten und alle kommen zum Ergebnis, dass Ashwangandha durchaus eine positive Wirkung auf den Alterungsprozess haben kann. Dazu muss aber auch gesagt werden, dass keine Heilpflanze eine ungesunde Lebensweise egalisiert. Wer seinem K\u00f6rper etwas Gutes tun m\u00f6chte, kann Ashwangandha gerne nehmen, sollte sich aber auch bewusst sein, dass ein gesunder Lebensstil damit nicht ersetzt werden kann. Wer es zu einer gesunden Ern\u00e4hrung<\/a> nimmt, weiterhin etwas Sport treibt und seine Laster minimiert, der hat gute Chancen, dass es einem der K\u00f6rper im Alter zur\u00fcckzahlt und man sehr lange gesund und fit bleibt \u2013 nicht nur k\u00f6rperlich, sondern nat\u00fcrlich auch im Kopf. Ashwangandha als Wundermittel? Nicht unbedingt, aber sicherlich als sehr gute Erg\u00e4nzung.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen schlagen Die Menschen werden im Durchschnitt immer \u00e4lter. 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