Etwa acht Millionen Menschen leiden an Osteoporose. Dabei handelt es sich um eine Krankheit des Skeletts, bei der die Knochen an Festigkeit verlieren und so leichter brechen k\u00f6nnen. Unser Osteoporose Ratgeber informiert \u00fcber Symptome, m\u00f6gliche Therapien und gibt Tipps<\/a>, wie Sie Osteoporose vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n Bei Osteoporose handelt es sich um geschw\u00e4chte Knochen. M\u00f6gliche Ursachen k\u00f6nnen ein niedriger Mineralsalzgehalt, eine geringe Knochendichte oder gest\u00f6rte Knochenarchitektur sein. Der sogenannte Knochenschwund<\/a> kann dabei f\u00fcr lange Zeit symptomlos bleiben. Im Laufe der Zeit kommt es jedoch bei leichten Verletzungen oder allt\u00e4glichen Belastungen vermehrt zu Knochenbr\u00fcchen. Diese treten besonders h\u00e4ufig am Oberschenkelknochen, Ober- und Unterarm, an den Rippen oder der Wirbels\u00e4ule auf. Ein fr\u00fches Vorbeugen und eine geeignete Therapie<\/a> bei einer Erkrankung helfen dabei, Knochenbr\u00fcche zu vermeiden. Allgemein sollte man sich mit ausreichend Kalzium \u00fcber die Ern\u00e4hrung<\/a> versorgen und sein Normalgewicht durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und Bewegung halten, um die Knochen zu stabilisieren. Wurde bereits Osteoporose diagnostiziert, verordnet der Arzt<\/a> in der Regel eine medikament\u00f6se Therapie, die durch ein gezieltes Sportprogramm erg\u00e4nzt wird.<\/p>\n Statik, Kraft und Beweglichkeit: ein perfektes Zusammenspiel aus speziellen Zellen im Knochen sorgt daf\u00fcr, dass sich das Knochengewebe den allt\u00e4glichen Anforderungen flexibel anpasst. Kommt es allerdings zu einem vermehrten Abbau der Knochensubstanz, kann sich eine Osteoporose entwickeln. Hierbei \u00fcbersteigt der Verlust den normalen Abbau von Knochenmasse von etwa einem Prozent pro Jahr, der in der Regel ab 30 Jahren einsetzt.<\/p>\n Ein verst\u00e4rkter Abbau der Knochenmasse ist weit verbreitet, sodass verschiedene Therapieans\u00e4tze m\u00f6glich sind. Neben gezielten Medikamenten hilft ebenso mehr Bewegung und eine Ern\u00e4hrung mit hohem Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt.<\/p>\n Bewegungsspiele f\u00fcr Senioren \u2013 spielerisch in Bewegung bleiben<\/a><\/p><\/blockquote>\nWas ist Osteoporose?<\/h3>\n
Wie entsteht Osteoporose?<\/h3>\n
Knochenabbau – was kann ich dagegen tun?<\/h3>\n