Freizeitgestaltung im Alter kann so erfüllend und einfach sein!
Sie sind aus dem Berufsleben ausgeschieden und stellen fest, dass Ihnen die freie Zeit davonläuft? Damit sind Sie nicht allein.
Es ist erstaunlich, dass die lang ersehnte Freiheit im Ruhestand manchmal als Belastung empfunden wird. Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, den Alltag aktiv und abwechslungsreich zu gestalten. Eine gut strukturierte Tagesplanung kann dazu beitragen, die freie Zeit im Ruhestand besser zu nutzen und zu genießen.
Es ist ratsam, Aktivitäten für die Zeit nach der Pensionierung im Voraus zu planen, sie konsequent auszuüben und für Abwechslung zu sorgen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Anregungen, wie Sie Ihre Freizeit bereichernd gestalten können.
Wieso gibt es Langeweile im Alter?
Nach vielen Jahren der Berufstätigkeit beginnt der wohlverdiente Ruhestand. Die Vorfreude auf den neuen Lebensabschnitt ist zunächst groß. Doch schnell wird klar, dass der gewohnte Arbeitsalltag mit seinen Herausforderungen fehlt. Ruhe kehrt ein und damit oft auch die Langeweile des Alters.
Die Kinder sind aus dem Haus und die Treffen mit Freunden werden seltener. Wie verbringt man nun seine Zeit? Viele Freizeitaktivitäten machen erst in Gesellschaft richtig Spaß. Ruheständler, die zuvor ein aktives Berufsleben geführt haben, bemerken oft eine Abnahme ihrer sozialen Kontakte. Sie stehen vor der Frage, wie sie ihre freie Zeit sinnvoll nutzen können und fühlen sich oft einsam und unterfordert. Ein abwechslungsreiches und erfülltes Leben im Alter kann eine echte Herausforderung sein!
Wie kann man seine Freizeit als Senior spannender gestalten?
Es gibt eine Vielzahl von Freizeitaktivitäten für Senioren. Informieren Sie sich über die Angebote in Ihrer Stadt oder Gemeinde oder sprechen Sie mit Freunden, Nachbarn und Bekannten darüber, was diese in ihrer Freizeit machen. Vielleicht können Sie mitmachen oder zumindest einmal zuschauen.
Hier sind Tipps, wie Sie Ihre Freizeit neu gestalten können:
- Gedächtnistraining ist nicht nur für junge Menschen wichtig, sondern spielt auch im Alter eine wichtige Rolle, um das Gehirn aktiv und leistungsfähig zu halten. Spiele wie „Liederraten“, „Stadt, Land, Fluss“ oder „Memory“ sind dafür besonders geeignet. Mit Freunden oder Nachbarn macht es noch mehr Spaß. Vielleicht wäre es eine gute Idee, sie zu einem gemeinsamen Spielenachmittag einzuladen?
- Auch im Alter aktiv zu bleiben, kann bedeuten, sich freiwillig zu engagieren. Mit einer auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Beratung können Sie ein passendes Ehrenamt finden. So können Sie anderen helfen und sich selbst wieder wertvoll und gebraucht fühlen. Anlaufstellen für Information und Beratung sind z.B. Freiwilligenzentren, Seniorenbegegnungsstätten oder Seniorenberatungsstellen. Auch eine Internetrecherche unter dem Stichwort „Ehrenamt“ kann sehr aufschlussreich sein. Sie werden überrascht sein, wie groß der Bedarf an Unterstützung in Ihrem Umfeld ist.
- Es gibt wunderbare Möglichkeiten für Gespräche und gemeinsame Unternehmungen mit Gleichaltrigen. Die umfassendsten Informationen über Angebote speziell für Senioren finden sich im Internet.
- Sport im Alter ist wichtig! Es gibt viele Sportarten, die man auch im Alter noch erlernen und regelmäßig betreiben kann. Viele Sportvereine und Wandergruppen haben spezielle Angebote für Senioren. Das Angebot ist regional unterschiedlich. Informieren Sie sich bei den örtlichen Sportvereinen oder recherchieren Sie im Internet unter „Seniorensport in meiner Nähe“. Auch Ihre Krankenkasse kann Sie über geeignete Sportangebote beraten. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel „So bleiben Sie länger fit: Sportliche Aktivitäten für ein vitales Altern“.
- Reisen bietet die Möglichkeit, neue und ferne Orte zu entdecken. Zögern Sie nicht, auch außerhalb der Hauptreisezeit unbekannte Gegenden zu besuchen. Wenn Sie lieber in einer Gruppe reisen, gibt es zahlreiche Angebote mit unterschiedlichem Betreuungsniveau. Auch medizinisch betreute Reisen sind mittlerweile etabliert. Um individuelle Reisemöglichkeiten zu finden, lohnt es sich, ein Reisebüro vor Ort aufzusuchen.
- Wellness eröffnet Senioren eine Welt der Entspannung und Lebensfreude. In einer stilvollen Wellness-Therme, wie z.B im FORTYSEVEN Baden, umgeben von sanften Klängen und dem Duft ätherischer Öle, tauchen sie in eine Oase der Ruhe ein. Sanfte Massagen lockern müde Muskeln und fördern die Durchblutung, therapeutische Bäder und Saunagänge beleben Körper und Geist. In dieser ruhigen Atmosphäre findet die ältere Generation einen harmonischen Rückzugsort, um sich selbst zu pflegen und zu verwöhnen. Dieses Wohlfühlerlebnis schenkt nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern strahlt auch auf die Seele aus, fördert soziale Kontakte und bietet eine wertvolle Auszeit vom Alltag. Wellness im Alter wird so zu einer Quelle der Erneuerung und Lebensfreude, zu einem wahren Jungbrunnen für Körper und Geist.
Fazit
Die Gestaltung der Freizeit im Alter erfordert aktive Beteiligung und die Neugierde, unbekannte Aktivitäten auszuprobieren. Der Übergang in den Ruhestand kann mitunter von Monotonie begleitet sein, vor allem wenn der soziale Kreis kleiner wird und der Alltagstrott des Berufslebens wegfällt. Es gibt jedoch unzählige Möglichkeiten, diese Phase lebendig und bereichernd zu gestalten. Einige davon haben wir Ihnen bereits vorgestellt, aber das Potenzial ist noch viel größer!
Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf!
Autor: Helvetic Care AG.
Helvetic Care versteht sich als Bewegung für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Auf der digitalen Plattform helveticcare.ch wollen wir Menschen zu Themen rund ums Älterwerden informieren, diese untereinander vernetzen und ihnen konkrete Angebote und Beratung vermitteln.