Sex im Alter – Tabu oder einfach wunderbar?

SEX im Alter

Sex im Alter – Tabu oder einfach wunderbar?

Es ist ein längst überholtes Vorurteil, dass alte Menschen keine Lust auf Sex haben: Laut Studien sind viele Rentner sexuell sogar aktiver, als die jüngere Generation. Sex ist in einem Alter von sechzig, siebzig, achtzig oder mehr vor allem eins: Sexualität in ihrer gesamten Vielschichtigkeit. Sex im Alter ist kein Tabu – warum erklären wir.

Hierzu zählt die Dimension der Lust: Sich nach Sex sehnen, es wollen, erregt und intim sein, die Konzentration und aufregende Nähe des Partners spüren und letztendlich sich von der Welle in Richtung Orgasmus tragen lassen. Zum Geschlechtsverkehr gehört schließlich auch die Beziehungsdimension – wir beide, du und ich, umarmt, eng und nah, erkannt, gewollt, geliebt.

 

Sex im Alter ist alles, nur nicht Tabu

Es besteht keine Altersgrenze für Lust und Liebe – doch das zu gestehen, fällt Menschen über siebzig oft nicht leicht. Je nach Region galt Geschlechtsverkehr in den 50er-Jahren als sündig und schmutzig. Dies zog sich sogar weit bis in die 70er-Jahre: Es fehlte vor allem an Aufklärung und Verhütungsmittel. Mit der Flower-Power-Bewegung, der sexuellen Revolution und der Pille änderte sich das Ganze jedoch langsam und grundlegend.

Sex gehört zu einem guten Leben einfach dazu. Selbst die Sexualwissenschaft blendet Geschlechtsverkehr ab 60 Jahren und Themen wie Beziehungsqualität und Emotionalität längst nicht mehr aus. Studien werden in diese Richtung geführt und das Thema Sex im Alter wird weiter enttabuisiert. Denn eins ist klar: Geschlechtsverkehr und Berührungen gehören – für alle, die es wollen – zu einer hohen Lebensqualität dazu.

 

Der Körper verliert seine Jugend – für Rentner entstehen hier oft Probleme

Das ist vor allem der Grund, warum männliche Single-Rentner noch oft sexuell tätig sind, während ältere Frauen eher ganz auf Geschlechtsverkehr verzichten. Weil Männer im Durchschnitt früher sterben als Frauen, hören Damen im Durchschnitt auch früher mit einem aktiven Sexleben auf. Dabei ziehen sie nicht nur körperlich einen Strich, sondern auch im Kopf – Wechseljahre und Sex stellen für viele Frauen keine akzeptable Kombination dar.

Menschen werden heutzutage mit Bilderfluten mit jungen, gesunden und digital optimierten Körpern überschwommen. Die Wechseljahre und das eigene Bild kann mit diesen spätestens ab vierzig Jahren nicht mehr mithalten. So stehen Rentner vor der großen Aufgabe, den Schmerz über ihre verschollene Jugend zu überwinden und ihren Körber in Bezug auf Erotik und Sex im Alter neu zu bewerten.

Eine zusätzliche Schwierigkeit stellt ebenfalls die abnehmende Erektionsfähigkeit bei älteren Männern dar. Mit der Menopause erleben Frauen eine hormonell bedingte Schleimhauveränderung im Geschlechtsorgan. Die Scheide wird weniger elastisch und trockener, wodurch der Sex sogar schmerzhaft werden kann.

Wechseljahre sind zudem mit Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes, Depressionen, Krebs und weiteren Krankheiten verbunden, die im Alter zunehmen. Die vielen Medikamente, die gegen die Krankheiten helfen sollen, können die Lust nach Geschlechtsverkehr mindern.

 

So gesund ist Sexualität im Alter

Geschlechtsverkehr gilt grundsätzlich als gesund. Schließlich bringt er den Kreislauf auf Trab und ruft eine wahre Hormonschwemme hervor. Besonders für die Wechseljahre gilt dies als positiver Trainingseffekt für den gesamten Körper. Laut einer statistischen Studie tut lustvoller und regelmäßiger Sex dem Herz-Kreislauf-System von älteren Menschen richtig gut.

Wechseljahre und Sex – eine wunderbare Kombination

Genauso wie jüngere Generationen erleben auch Rentner einen wahren Ausnahmezustand in ihrem Körper. Die Adern weiten sich, der Stoffwechsel wird angekurbelt und das Herz schlägt schneller. Die Hormondrüsen arbeiten gleichzeitig auf Hochtouren: Sie schütten Endorphine, Geschlechtshormone, das Kuschelhormon Oxytocin und das Glückshormon Dopamin aus und bringen den Körper in Erregung und Höchststimmung.

Sex im Alter und Orgasmen tun also nicht nur der Psyche gut, sondern wirken ähnlich wie Sport positiv auf die Gesundheit. Daher soll regelmäßiger Sex gerade für die Wechseljahre wie ein Jungbrunnen wirken – vor allem, weil dabei in größerem Ausmaß Geschlechtshormone ausgeschüttet werden, die im hohen Alter nur noch wenig vorhanden sind. Darüber hinaus wirkt die Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems wie ein intensives Training für Gefäße und Herz.