Seniorensport für Daheim
Die Statistiken zeigen, dass Menschen aufgrund vieler positiver Kriterien in unserer zivilisierten Gesellschaft immer älter werden und länger fit bleiben. Wer sich gesund ernährt, in Bewegung bleibt und Freude und Aktivität nicht vernachlässigt, hat gute Chancen, auch im Seniorenalter seine Lebensqualität zu erhalten. Gerade für Senioren ist der individuell angepasste Seniorensport, unterstützt durch die Beratung des Hausarztes, eine optimale Möglichkeit zu dauerhafter Gesundheit und Aktivität im Alter.
„Wer rastet, der rostet“, gilt auch heute noch und ist wichtiger denn je. Die Lebenserwartung steigt und damit auch der Wunsch, im Rentenalter unabhängig und selbständig zu sein, vor allem, das Leben genießen zu können.
Fitnessstudios sind nicht jedermanns Sache, obwohl die meisten Kliniken und Reha- Einrichtungen mit speziellen Programmen um die Altersgruppe 60 plus werben. Die Schwellenangst ist hier groß, und nicht in jeder Region bieten sich solche Möglichkeiten an.
Eine die Gelenke schonende Möglichkeit sind qualitativ gute Heimtrainer für Senioren, um zunächst einmal Kondition aufzubauen. Ein Ergometer Gerät oder ein Stepper sind zum Beispiel eine optimale Vorbereitung zur Teilnahme in einer Nordic Walking- Gruppe. In vielen Regionen wird diese Sportart angeboten als gute, schonende Möglichkeit zur aktiven Bewegung im Freien.
Zu den häufigsten Beschwerden nach einem Berufsleben zählen unzweifelhaft Rückenschmerzen
Ein Gymnastikball oder Fitnessball schafft durch sanfte, ausgleichende Bewegungen eine Entspannung der Rückenmuskulatur. Die Bandscheiben werden durch aktive Bewegungen mit den nötigen Nährstoffen versorgt. Tägliche Übungen trainieren neben den Bandscheiben auch Po, Bauch und Beine.
Ein Gymnastikball ist ein optimaler Helfer beim gesunden Sitzen, so dass neben einer gymnastischen Übung auch Arbeiten am Schreibtisch möglich ist. Eine Fülle von Videos führen die verschiedensten Übungen vor für Spiel, Spaß, sportliche Aktivität und Wohlfühlgymnastik. Die Fitnessbälle sind je Wunsch in verschiedenen Größen zu erhalten.
Fitnessgeräte daheim ermöglichen den langsamen Konditionsaufbau, wann immer Zeit und Alltagsorganisation Aktivität zulassen. Sie sind ideale Trainingspartner für Zuhause und ermöglichen Fitness und Wellness problemlos in den eigenen vier Wänden.
